Le Spalle

Nella pallavolo, come in tutti gli altri sport definiti over-head, c’è una altissima percentuale di persone che presenta dolore alle spalle per un loro eccessivo uso.
Un altro motivo per cui le spalle hanno tanti problemi è perché non vengono collegate al resto del corpo durante gli allenamenti. È semplice intuire come il braccio sia collegato con la scapola e la scapola sia collegata con tutto il resto del corpo, ma si continua ad allenare i muscoli attorno al braccio per stabilizzare le spalle, senza una reale connessione con il resto del sistema. Nel video sto aumentando il range di movimento della spalla grazie ad una maggiore e controllata rotazione del corpo.